Soğuk havada spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Spor yaparken giyilecek kıyafetin önemli olduğunu belirten Uzmanlar, tek bir kat yerine üç kat giyinmeyi öneriyor.
Soğuk havada spor yaparken normal zamanlardan daha fazla önem göstermemiz gerekiyor. Peki, nelere dikkat etmeliyiz, ne yapmalıyız?
Edirne Sultan 1. Murat Devlet Hastanesi Spor Hekimi Uzm. Dr. Fatma Ebru Koku, soğuk havada egzersiz yaparken bazı kurallara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
İlk olarak evden çıkmadan önce hava koşullarının kontrol edilmesi gerektiğini söyleyen Koku, hava sıcaklığının sıfırın altında 15 dereceye kadar düşmesi halinde egzersiz yapılmaması gerektiğini ifade etti.
Kuru havanın astım atağını tetikleyebileceğini kaydeden Uzman Dr. Koku, “aşırı soğuk, kalp damarlarında daralma olacağından anjin atağını tetikleyebilir. Çok küçük çocukların da soğuk havalarda dışarıda spor yapmaları önerilmez” dedi.
